COMO TRATAMOS EL ALMUERZO SALUDABLE.

                                           YO PREPARO MI ALMUERZO SALUDABLE

Durante el periodo de trabajo de la alimentación, se propone la actividad del Almuerzo saludable:
La actividad consiste en distribuir durante los cinco días de la semana los almuerzos considerando los diferentes tipos de alimentos que componen la rueda de los alimentos en Proteinas, Lácteos, Carbo hidratos, Vitaminas y Minerales y Grasas.
La distribución la hacemos eligiendo 2 días para Carbohidratos, Grasas y Proteinas (Bocata ), 2 días para Lácteos (Derivados),  Vitaminas y Minerales (Fruta, frutos secos o hortalizas). También consideramos 1 día de almuerzo libre (Preferiblemente si se elige bolleria, que sea casera).
Normalmente la distribución sería la siguiente:
LUNES: fruta y lácteo, MARTES: bocata, MIÉRCOLES: fruta y lácteo. JUEVES: bocata. VIERNES: libre. 

A partir de esta distribución realizamos un horario para cada alumno con espacio para el menú. El menú del almuerzo de cada día, es elaborado por cada uno. Eligiendo productos que les sea de su agrado y que sean capaces de preparar ellos por sí mismos. Por ejemplo: en el día que toca bocata, hacen una lista de productos que contengan proteina que les sea de su agrado (atún, jamón, chorizo, queso, pavo, etc..) El día que les toca lácteos y fruta tambíen harían un listado de productos que les gusta ( Plátano, manzana, naranja, nueces, almendras, yogurt, yogurt bebible, porción de queso, etc..)

Este horario elaborado por ellos mismos, con los productos que ellos deciden, les conducen a la responsabilidad de prepararse el almuerzo que les apetezca, a no rechazarlo o no olvidarlo y a que sea un almuerzo saludable.
Si además lo relacionamos con el cuidado del medio ambiente y trabajamos la responsabilidad de utilizar envases reutilizables, estamos ayudando a dar todavía más valor al cuidado de nuestro cuerpo y nuestro entorno. 
 
Aquí os dejo un ejemplo del documento de la actividad que repartimos a cada alum@.

ESMORZAR SALUDABLE!!

¡SALUD Y MEDIO AMBIENTE, AL PODER!